healthup.gr
  • NEWSROOM
  • HEALTH NEWS
  • COVID-19
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
  • NEWS
  • Insurance
  • CONTACT
TOP NEWS
Ο Ψηφιακός Φάκελος Ασθενούς, ένα από τα μεγάλα...
ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα...
Εγκρίθηκε η δεύτερη πληρωμή, 3,6 δισ. ευρώ, από...
ΕΛΣΤΑΤ: Στο 7,2% υποχώρησε ο πληθωρισμός το Δεκέμβριο
Τα εναλλάξιμα ανά θεραπευτική κατηγορία φάρμακα
Σε εξέλιξη ο αντιγριπικός εμβολιασμός – Μέχρι σήμερα...
Το Εθνικό Πρόγραμμα για την Πρόληψη του Καρκίνου...
Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Πειραιά-Εκδήλωση στη μνήμη της Φώφης Γεννηματά
Από σήμερα 10 ειδικότητες γιατρών εντάσσονται στο σύστημα...
Ξεκινούν οι πρώτοι εμβολιασμοί με τα επικαιροποιημένα εμβόλια
healthup.gr
  • NEWSROOM
  • HEALTH NEWS
  • COVID-19
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
  • NEWS
  • Insurance
  • CONTACT
Διατροφή

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας του Πεπτικού Συστήματος

by Healthup2020 29/05/2021
29/05/2021

Το TAMARINE® μας συμβουλεύει!

Tamarine-7-Συμβουλές-κατά-της-δυσκοιλιότητας.jpg

Η 29η Μαΐου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Υγείας του Πεπτικού Συστήματος (World Digestive Health Day), με πρωτοβουλία του Διεθνούς Οργανισμού Γαστρεντερολογίας (WGO). Φέτος, ως θεματική της ημέρας επιλέχθηκε η Παχυσαρκία.

Η πολυπαραγοντική αυτή νόσος που, ειδικά τα τελευταία χρόνια, λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις  με  πολλές επιπτώσεις στην υγεία. Μεταξύ αυτών και η ακανόνιστη εντερική δραστηριότητα που συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης δυσκοιλιότητας1.

Mε αφορμή λοιπόν τη σημερινή μέρα και με στόχο την ενημέρωση για την αντιμετώπιση ενός τόσο σημαντικού ζητήματος, όπως η δυσκοιλιότητα, που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού, το ΤAMARINE®, το φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σας συμβουλεύει:

 Συμβουλές για την αντιμετώπιση της Δυσκοιλιότητας:

1.Αποκτήστε ή διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.

2.Υιοθετήστε μια ισορροπημένη και με ποικιλία διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες:

Φροντίστε να αυξήσετε σταδιακά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρέσκα φρούτα & λαχανικά, όσπρια και προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης με παράλληλη κατανάλωση νερού.

3. Εντάξτε στη διατροφή σας τρόφιμα με προβιοτικά όπως το κεφίρ, το ξινόγαλα, το παραδοσιακό γιαούρτι και το τουρσί.

BANNER_INFOGRAPHIC2_TAMARINE_600x400-500x333.jpg

 

4. Αυξήστε τη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών, σε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια, δίνοντας έμφαση στο νερό. Χρήσιμο Tip: Φροντίστε να υπάρχει ένα ποτήρι/μπουκάλι νερό σε ορατή θέση στο γραφείο σας ή στο σπίτι. Αν δεν είστε λάτρης του νερού, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμονιού ή κάποιου φρούτου για πιο ευχάριστη γεύση.

5. Αυξήστε την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα. Θέστε ως στόχο μια μέτριας έντασης άσκηση όπως το περπάτημα, 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά.

6. Προσπαθήστε να ικανοποιείτε το αντανακλαστικό της κένωσης, ορίζοντας μία συγκεκριμένη  και όσο γίνεται πιο σταθερή ώρα για την «επίσκεψη» στην τουαλέτα.

7. Διαχειριστείτε το καθημερινό σας άγχος αφιερώνοντας καθημερινά χρόνο σε δραστηριότητες που αγαπάτε και σας χαλαρώνουν.

Στην περίπτωση που δοκιμάσετε όλα τα παραπάνω, αλλά η δυσκοιλιότητα επιμένει, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, για να δείτε εάν θα χρειαστείτε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα, το είδος του και το χρονικό διάστημα λήψης του, ώστε να ανακουφιστείτε.

1: Obesity is associated with significantly increased risk for diarrhoea after controlling for demographic, dietary and medical factors: a cross-sectional analysis of the 2009-2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Aliment Pharmacol. Ther. 2019 November ; 50(9): 1019–1024

Γνωρίστε το TAMARINE®: 

Το TAMARINE® είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν φυτικής προέλευσης για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Είναι σε μορφή μαρμελάδας και είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας γιατί περιέχει φυτικά συστατικά που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου από τις πρώτες κιόλας ημέρες. To TAMARINE® περιέχει Σέννα (γνωστή και ως Φύλλα Αλεξανδρείας), ένα φυτικό συστατικό που -σε συνδυασμό με τον περιεχόμενο ταμάρινδο- αποδεδειγμένα δρα κατά της δυσκοιλιότητας. Περιέχει επιπλέον και κορίανδρο που μαζί με τον  ταμάρινδο, καταπραΰνει τους σπασμούς και τον τοπικό πόνο.  Θα το βρείτε στα φαρμακεία.

Το Υπουργείο Υγεία & Πρόνοιας & ο ΕΟΦ συνιστούν: Διαβάστε το φύλλο οδηγιών χρήσης, πριν από τη χρήση συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΟΔΥ: 1.585 νέα COVID-19 κρούσματα, 521 διασωληνωμένοι, 40 θάνατοι
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΕΟΔΥ: 907 νεα Covid-19 κρούσματα, 497 διασωληνωμένοι, 30 θάνατοι

Related Posts

Η συχνή κατανάλωση γάλακτος δεν αυξάνει...

24/05/2021

Η ελληνική διατροφή στο επίκεντρο της...

22/04/2021

Τα μυστικά της ικάριας διατροφής ξεκλειδώνει...

18/04/2021

Τα ελληνικά προίόντα με την μεγαλύτερη...

04/03/2021

Το 17% όλου του φαγητού στη...

04/03/2021

Ε.Ο.Φ: Επέκταση της απαγόρευσης διακίνησης και...

11/02/2021

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Ψηφιακός Φάκελος Ασθενούς, ένα από τα μεγάλα βήματα στην πορεία ψηφιοποίησης της δημόσιας υγείας

    07/02/2023
  • ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα Πέμπτη 26 Ιανουαρίου

    26/01/2023
  • Εγκρίθηκε η δεύτερη πληρωμή, 3,6 δισ. ευρώ, από το Ταμείο Ανάκαμψης

    12/01/2023
  • ΕΛΣΤΑΤ: Στο 7,2% υποχώρησε ο πληθωρισμός το Δεκέμβριο

    12/01/2023
  • Τα εναλλάξιμα ανά θεραπευτική κατηγορία φάρμακα

    10/01/2023

HEALTHUP.GR

HEALTHUP.GR

Το ηλεκτρονικό περιοδικό για την υγεία, την κοινωνική πολιτική και την αλληλεγγύη!

Λεωφόρος Κηφισίας 62-64, Μαρούσι 15125

info@healthup.gr

 

Team HealthUp.gr
Παππά Μαρία
Βλάχος Γιώργος
Δέδε Ιωάννα
Αντωνίου Γιάννης

ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Εφημερίες Νοσοκομείων

Εφημερίες Φαρμακείων 

  • Facebook
  • Twitter

Αποποίηση:
Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών ενός κατάλληλα καταρτισμένου και εξουσιοδοτημένου ιατρού ή άλλου επαγγελματία υγείας. Οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ, είναι για  ενημερωτικούς σκοπούς και μόνο. Σε καμία περίπτωση ΔΕΝ πρέπει να θεωρείται ότι προσφέρουν ιατρική συμβουλή.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

  • Ο Ψηφιακός Φάκελος Ασθενούς, ένα από τα μεγάλα βήματα στην πορεία ψηφιοποίησης της δημόσιας υγείας

  • ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα Πέμπτη 26 Ιανουαρίου

  • Εγκρίθηκε η δεύτερη πληρωμή, 3,6 δισ. ευρώ, από το Ταμείο Ανάκαμψης

Copyright © 2021 HEALTHUP.GR

healthup.gr
  • NEWSROOM
  • HEALTH NEWS
  • COVID-19
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
  • NEWS
  • Insurance
  • CONTACT
Copyright © 2021 HEALTHUP.GR